por Jaqueline Rodrigues Ribeiro Gomes | maio 7, 2025 | Auto Conhecimento
Desde muito pequenas, aprendemos que o amor vem acompanhado de aprovação. Quando somos elogiadas, sentimos que pertencemos.
Quando somos criticadas, com cobrança da mãe e do pai sentimos que algo está errado conosco. E se essas críticas vêm justamente de quem deveria nos acolher, mãe e/ou pai, as raízes dessa dor se aprofundam na alma.
No consultório terapêutico, vejo muitas Mulheres vivendo presas em ciclos de cobrança, insegurança e autossabotagem por causa de um passado marcado por críticas parentais constantes e vivem em uma busca exaustiva de agradar para ser aceita.
Neste artigo, você ficará consciente de como se libertar da crítica, quero te conduzir por essa jornada de compreensão e libertação, unindo minha experiência na Medicina Tradicional Chinesa com foco na Saúde da Mulher, nos saberes do Sagrado Feminino, na psicoterapia integrativa e nos fundamentos do Hermetismo.
Como a cobrança da mãe e/ou do pai afetam nossa personalidade
1. O nascimento do medo de errar
Uma criança que é frequentemente corrigida de maneira rígida ou irônica, aprende que errar é perigoso. Ela desenvolve um comportamento hipervigilante, buscando antecipar críticas e evitar erros a qualquer custo.
Com isso ela torna-se perfeccionista, ansiosa e autocrítica em excesso, o que mina sua espontaneidade e prazer de viver.
2. Desenvolvimento da autoimagem distorcida
Com o tempo, a criança passa a acreditar que “não é boa o suficiente”. Essa crença é internalizada, formando o que chamamos de Crença Central Limitante, um tipo de pensamento profundo e inconsciente que passa a guiar todas as suas escolhas e relacionamentos.
Essa criança se torna uma adulta com dificuldade em se valorizar, busca reconhecimento externo constante e enfrenta problemas para estabelecer limites saudáveis.
3. O vício de agradar
Ao crescer, essa mulher desenvolve o padrão de agradar para ser aceita. Torna-se a “boazinha”, que nunca diz “não”, que se culpa quando prioriza a si mesma e que, mesmo exausta, continua tentando merecer amor.
Isso leva a relações desequilibradas, esgotamento emocional, dificuldade em se posicionar, baixa autoestima e perda da identidade.
Os erros comuns de quem tenta agradar para se libertar das críticas
❌ 1. Reprimir sua verdade
Para evitar novos julgamentos, muitas Mulheres passam a esconder sua opinião, desejos ou até mesmo sua sensualidade. Criam uma persona para sobreviver, mas perdem a autenticidade.
❌ 2. Aceitar o inaceitável
Pessoas que foram muito cobradas tendem a aceitar migalhas emocionais. Acreditam que devem “compreender o outro”, mesmo quando estão sendo desrespeitadas.
❌ 3. Desvalorizar suas conquistas
Como nunca se sentem boas o suficiente, minimizam suas vitórias, achando que poderiam ter feito mais. O prazer de viver se esvai.
O que fazer para se libertar do medo da crítica e do julgamento parental
A boa notícia é que esse ciclo pode ser quebrado, existem práticas terapêuticas profundas que podem te ajudar a ter consciência desse comportamento para então se libertar a sensação de cobrança da mãe e do pai.
• Identifique a origem da sua dor
Pergunte-se e reflita sobre: De quem vinha a crítica? Como eu me sentia quando era criticada? O que aprendi sobre mim a partir dessas experiências?
Na Medicina Chinesa, associamos esse padrão ao bloqueio do Elemento Madeira, ligado ao órgão fígado e à raiva reprimida. Quando essa energia está em desequilíbrio, a Mulher se torna passiva-agressiva, tem variações de comportamento, hora explosivos hora reflexivos.
• Cure a ferida da cobrança da mãe e/ou do pai com práticas de reconexão
Práticas como EFT (Emotional Freedom Techniques), Rebirthing, escrita terapêutica, respiração consciente ajudam a reprogramar o sistema emocional e liberar memórias negativas do corpo.
• Desenvolva a sua voz interior e se liberte da crítica dos pais
Recupere sua conexão com o feminino intuitivo. O Hermetismo nos ensina que “o Todo é Mente”. Quando você muda seu campo de pensamentos, você muda sua realidade.
Práticas como meditação, círculos de mulheres, conhecimento sobre como a energia feminina e masculina funcionam, te reconectam com sua essência verdadeira.
• Trabalhe o perdão, mas sem romantizar a dor
Perdoar pai e mãe não é ignorar o que foi feito, mas compreender que eles também foram vítimas de um sistema emocional adoecido.
O perdão verdadeiro vem com a compreensão espiritual, não com a anulação da dor.
Conhecer sua história a partir da história dos seus pais pode trazer a compreensão que você precisa para se libertar do sofrimento.
Você Não Precisa Mais Agradar Para Ser Amada
É possível amar seus pais e, ao mesmo tempo, reconhecer as marcas que eles deixaram em você.
O processo de cura começa quando você para de repetir padrões automáticos e escolhe conscientemente viver com mais leveza, liberdade e amor-próprio.
Se você sente que chegou a hora de se libertar da crítica interna e viver com mais autenticidade, te convido a participar da nossa Jornada de Cura da Relação com a Mãe, que acontece uma vez no ano, é um espaço de reencontro com a sua criança interior e com a Mulher que você nasceu para ser.
Você não precisa mais se esconder. O que você precisa, é viver a sua verdade com liberdade.
por Jaqueline Rodrigues Ribeiro Gomes | abr 14, 2025 | Auto Conhecimento
O Que Ninguém Te Contou Sobre Prosperidade, Amor, Autonomia e o Resgate do Feminino.
Você já parou para pensar como a sua relação com a sua mãe moldou, e talvez ainda molde, a mulher que você é hoje?
Essa conexão primária vai muito além da infância. Ela reverbera silenciosamente em cada escolha, em cada relacionamento, e até na sua capacidade de prosperar.
Neste artigo, vamos explorar com profundidade e clareza como curar essa relação pode ser o passo mais poderoso para transformar sua vida.
A Primeira Relação Molda o Mundo Interno
A relação com a mãe, como espelho do feminino
Nossa mãe é a primeira figura que nos mostra o que é ser Mulher. Mesmo sem palavras, aprendemos com ela sobre amor, autocuidado, limites e expressão emocional. Quando essa referência vem ferida, por ausência, exigência, frieza ou superproteção, criamos distorções profundas em nossa autoestima e valor pessoal.
Como Relações Feridas com a Mãe Afetam Sua Vida Adulta
Nas relações amorosas
A forma como fomos amadas impacta diretamente como nos permitimos amar e ser amadas. Relações desequilibradas, co-dependência e dificuldade em confiar geralmente têm raízes nessa relação original.
Na vida profissional e prosperidade
Muitas mulheres não conseguem ocupar seus lugares no mundo com força e merecimento porque carregam, inconscientemente, o sentimento de “não posso ultrapassar minha mãe”, ou “não sou boa o bastante”. Isso gera auto sabotagem, medo de brilhar e uma trava na abundância.
Da mesma maneira acontece quando a mãe não teve um bom casamento, ou um relacionamento feliz, é muito difícil para a filha construir uma relação harmoniosa com alguém, porque ela sente que não tem essa permissão, ela pensa: “se nem minha mãe conseguiu ser feliz no amor, quem sou eu pra ter uma casamento feliz, ter alguém que me ame de verdade”.
No corpo e nas emoções
Na Medicina Tradicional Chinesa, emoções reprimidas se manifestam no corpo. Mulheres com mágoas profundas da mãe podem carregar tensões no útero e problemas ginecológicos.
A Cura Começa com o Olhar Amoroso
circulo de mulheres
Não se trata de culpar a mãe, mas de compreendê-la. De olhar com consciência para o que aconteceu, de acolher a criança ferida que ainda vive em nós e de aprender a se nutrir com amor adulto.
Com o apoio de métodos terapêuticos seguros, como o Rebirthing (respiração consciente), o EFT (Técnica de Liberdade Emocional) e a reconexão com o feminino, é possível reconstruir esse vínculo internamente.
O Caminho da Mulher que se Liberta
o despertar do sagrado feminino
Muitas Mulheres que passaram pela experiência do Sagrado Feminino relatam sentir uma leveza nunca antes experimentada. Ao olhar com amor para sua história, você para de repetir padrões, começa a dizer SIM para seus sonhos e finalmente se sente inteira, conectada com seu verdadeiro poder feminino.
O Que Você Precisa Saber Agora
Se você sente que algo sempre falta, que há um vazio que não se preenche, ou que existe uma dor silenciosa que te impede de prosperar, talvez seja hora de voltar para essa origem. Não para ficar presa nela. Mas para, com sabedoria, transformá-la em liberdade.
A sua história pode ser um lugar de renascimento. E o primeiro passo é decidir que você merece uma nova versão de si mesma.
por Jaqueline Rodrigues Ribeiro Gomes | jan 29, 2025 | Intuição, Medicina Tradicional Chinesa, Menstruação
A menstruação é um momento de profunda sabedoria e regeneração. No entanto, na sociedade moderna, fomos ensinadas a vê-la como um incômodo, algo a ser ignorado ou silenciado. Mas e se eu te dissesse que esse é, na verdade, seu sangue é sagrado e é um dos períodos mais poderosos do seu ciclo?
Na Medicina Tradicional Chinesa, a menstruação é vista como um momento de renovação do Qi (energia vital) e do Xue (sangue). No Sagrado Feminino, esse é o tempo da Sacerdotisa, a fase onde acessamos nossa intuição mais profunda e podemos receber respostas que normalmente estariam encobertas pelo ruído do dia a dia.
Quando você aprende a acolher sua menstruação, passa a utilizá-la como um portal para o autoconhecimento e a cura.
Vamos entender como isso acontece?
O Poder da Menstruação na Medicina Tradicional Chinesa
medicina tradicional chinesa na saúde da mulher
Na visão da Medicina Chinesa, a menstruação reflete o equilíbrio da energia Yin e Yang dentro do corpo. Durante essa fase, a energia Yin está em seu ápice — um momento de introspecção, recolhimento e nutrição.
É um período em que o corpo se limpa naturalmente, eliminando toxinas físicas e energéticas acumuladas ao longo do ciclo. Porém, se a Mulher não respeita essa fase e insiste em manter o ritmo acelerado de sempre, pode sofrer com dores, fadiga intensa e alterações emocionais severas que podem comprometer sua vida em muitos aspectos.
Dicas da Medicina Chinesa para uma menstruação saudável:
Descanse mais:
Seu corpo precisa de energia para a renovação do Qi e do Xue. Permita-se desacelerar.
Alimente-se com sabedoria:
Prefira alimentos quentes e nutritivos, como sopas, chás de gengibre e canela, evitando comidas frias e cruas que podem prejudicar o fluxo de sangue.
Evite esforço excessivo:
Exercícios intensos podem desequilibrar a energia do Baço e do Fígado, órgãos essenciais para um ciclo menstrual harmonioso, atividade sexual neste período também não é recomendado, pois movimenta uma energia contrária a da menstruação, nesse momento a energia Qi se move em descida para que o fluxo siga livre e harmonioso, e o sexo é uma energia ascendente, isso pode gerar uma estagnação tanto de energia quanto de sangue, causando dores, fluxo sanguíneo com coágulos e desconfortos físicos e emocionais.
A Fase Menstrual e a Intuição no Sagrado Feminino
Na egrégora do Sagrado Feminino, a menstruação representa o arquétipo da Anciã ou da Sacerdotisa, a guardiã dos mistérios e da intuição. Esse é um período de conexão com a espiritualidade e com os reinos internos.
Essa fase é associada ao princípio da polaridade: o ciclo da Mulher reflete os ciclos da natureza, e o sangue menstrual simboliza o fluxo da vida, a união entre a matéria e o espírito.
Práticas para se conectar com essa fase intuitiva:
• Escreva em um diário menstrual:
O que seu corpo e sua alma estão tentando lhe dizer? Essa fase traz sonhos mais vívidos e insights poderosos, confie em suas percepções, ouça seu corpo, ouça você, confie na sua natureza intuitiva, nós possuímos uma natureza diferente, como podemos desperdiçar algo tão precioso e poderoso para nós?
• Medite e pratique respiração consciente:
Momentos de silêncio ajudam a acessar a sabedoria interior que até então, estavam silenciadas pela rotina acelerada e pela agenda lotada.
• Honre seu sangue menstrual:
Em culturas ancestrais, o sangue menstrual era visto como um elixir sagrado. Algumas Mulheres utilizam esse período para fazer rituais de reconexão consigo mesmas e com a Terra.
Benefícios de Acolher a Menstruação
Quando a Mulher para de lutar contra seu próprio ciclo e sua natureza e começa a respeitar a sabedoria do seu corpo, ela sente transformações profundas:
• Menos dores e desconfortos: Quando você respeita a necessidade de descanso, seu corpo responde positivamente, lembre-se sempre que seu sangue é sagrado, e merece ser acolhido com respeito e amor, são inúmeros os relatos de Mulheres que pararam de sentir TPM e outros desconfortos depois que simplesmente passaram a aceitar seu fluxo.
• Maior conexão consigo mesma: A fase menstrual permite olhar para dentro e acessar sentimentos e padrões que precisam ser curados e por isso mesmo o Sagrado Feminino afirma que o seu sangue é sagrado, pois ele proporciona a Mulher desperta um poder que lhe é natural de ressignificar sua própria existência.
• Aumento da criatividade e da intuição: Muitos insights poderosos surgem nessa fase. É um momento de planejamento interno, perceba como somos tão diferentes dos homens, nós temos esse momento intuitivo que pode ser aproveitado todos os meses, não desperdice-o.
• Alívio emocional: Quando a Mulher aceita sua menstruação como um processo natural e sagrado, o peso emocional que antes a acompanhava se dissolve, a energia que antes era direcionada aos desconfortos, passa a ser direcionada para planejamento, atividades criativas, práticas de autoconhecimento.
Seu Ciclo é Seu Guia
A menstruação não é um problema, é um presente. Quando aprendemos a respeitá-la e a utilizá-la como um período de pausa e renovação, ela se torna uma grande aliada na nossa jornada de autoconhecimento e evolução.
Que tal, neste próximo ciclo, permitir-se viver sua menstruação de forma diferente? Escute seu corpo, desacelere e perceba as mensagens que sua alma está tentando lhe transmitir, não tenha nojo ou rejeite o seu sangue, ele representa a vida, quando você cria uma postura negativa diante dele, seu corpo sente e reflete de volta para você todos os desconfortos que vem recebendo.
Se quiser aprofundar essa conexão com sua essência feminina, nossos encontros no Despertar do Sagrado Feminino são um espaço seguro e transformador para essa jornada.
Você está pronta para abraçar seu poder?
por Jaqueline Rodrigues Ribeiro Gomes | jan 23, 2025 | Medicina Tradicional Chinesa, Saúde & Bem Estar
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), tudo no universo se manifesta através da interação entre duas energias alternativas e complementares: Yin e Yang.
Esse conceito, fundamental para a compreensão da vida e da saúde, explica como os ciclos naturais influenciam nosso corpo, mente e emoções. Segundo o livro Psique e Medicina Tradicional Chinesa da Dra.Helena Campiglia, Yin e Yang não são entidades fixas, mas dinâmicas, em constante transformação. Entender essas forças nos auxilia a cultivar equilíbrio e bem-estar.
Neste artigo, vamos explorar as principais diferenças entre Yin e Yang, e como você, Mulher, pode fortalecer sua energia feminina para viver com mais harmonia e conexão com sua essência.
Yin e Yang: Duas Faces da Mesma Energia
símbolo Tao, representa as energias Yin e Yang.
Como foi dito anteriormente, Yin e Yang são princípios complementares:
- Yin é a energia do descanso, da introspecção, do acolhimento e da nutrição. Está associado à Lua, à noite, ao frio e à umidade. No corpo, representa os órgãos internos, os fluidos corporais e a energia feminina.
- Yang é a energia do movimento, da ação, da expansão e do calor. Corresponde ao Sol, ao dia, ao calor e à atividade. No corpo, está ligado à circulação do Qi (energia vital), aos músculos e à energia masculina.
Essas duas forças não existem separadamente. Yin e Yang se transformam continuamente, como o dia que vira noite e o inverno que se transforma em verão.
Quando estão em equilíbrio, há saúde, vitalidade e bem-estar. Quando um deles está em excesso ou deficiência, surgem desequilíbrios físicos e emocionais.
Como a Mulher Pode Usar o Yin (energia feminina) a Seu Favor?
Na sociedade moderna, muitas Mulheres vivem em um estado de excesso de Yang: rotina acelerada, multitarefas, estímulos constantes e pouca pausa para descanso.
Isso leva à exaustão, ansiedade e desequilíbrios hormonais. Fortalecer a energia Yin é essencial para restaurar a saúde e cultivar um estado de maior plenitude.
Veja como fazer isso na prática:
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Priorize o Descanso e o Sono de Qualidade
A energia Yin é restaurada durante o sono. Evite telas e luzes artificiais antes de dormir, crie um ritual noturno relaxante e durma cedo sempre que possível. Dormir entre 22h e 6h é ideal para fortalecer o Yin dos Rins, que está diretamente ligado à vitalidade feminina.
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Alimente-se de Forma Nutritiva e Consciente
O Yin é responsável pela nutrição do corpo. Prefira alimentos cozidos, caldos, raízes e folhas escuras, como espinafre e couve. Evite o excesso de alimentos secos, processados e muito picantes, que consomem a energia Yin. Beba água em quantidade suficiente para manter os fluidos corporais equilibrados.
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Atividades Práticas de Conexão Interna
Atividades introspectivas fortalecem o Yin e auxiliam a equilibrar emoções. Meditação, Yoga, Qi Gong e caminhada na natureza são práticas excelentes. Se possível, incluindo momentos de silêncio e contemplação na rotina.
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Respeite os Ciclos do Corpo Feminino
A menstruação, a gestação e a menopausa são processos profundamente Yin. Durante a menstruação, por exemplo, é essencial reduzir atividades intensas e evitar exposição ao frio como por exemplo deixar os pés descalços. Honrar esses ciclos naturais fortalece a energia vital e melhora a saúde da Mulher.
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Cultivar Relações Acolhedoras e Afetivas
A energia Yin está ligada ao afeto, à escuta e ao acolhimento. Permita-se estar em espaços onde se sinta segura para expressar suas emoções e compartilhar experiências. Terapias em grupo, círculos de Mulheres e momentos de autocuidado fortalecem esse aspecto.
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Use o Poder Terapêutico da Água
A água é um elemento Yin poderoso. Banhos de imersão e momentos próximos a rios e mares auxiliam a restaurar a energia Yin. Aproveite esses momentos para desacelerar e entre em contato com a natureza e com a sua intuição.
A energia Yin é a base da Saúde Feminina. Em um mundo acelerado e Yang, cultivar o Yin é um ato de autocuidado e resistência. Priorizar descanso, alimentação nutritiva, momentos de introspecção e conexão com a natureza são passos simples, mas profundamente transformadores.
Quando você honra sua energia Yin, resgata sua essência e fortalece seu equilíbrio físico, emocional e espiritual. Permita-se absorver estes conhecimentos e escute seu corpo – ele sempre sabe o caminho de volta para o seu centro.
Gostou desse conteúdo? No CENDA, oferecemos experiências e retiros terapêuticos para auxiliá-la a se reconectar com sua energia vital e feminina. Acompanhe nossos artigos e eventos para aprofundar essa jornada de autoconhecimento e bem-estar.
por Jaqueline Rodrigues Ribeiro Gomes | jan 17, 2025 | Medicina Tradicional Chinesa, Saúde & Bem Estar
Ao longo do ciclo menstrual, a mulher passa por diferentes fases que influenciam seu corpo, mente e espírito. Dentre elas, a fase pré-menstrual (fase lútea), ela se destaca por seu poder especial, ela traz um momento de grande sensibilidade e conexão intuitiva.
Mas como compreender esse período de forma mais profunda?
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) nos oferece valiosas reflexões sobre a energia dessa fase e como aproveitá-la para o Autoconhecimento e a Transformação.
A Sabedoria do Ciclo Feminino: Por que a Fase Pré-menstrual é Especial?
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Na fase pré-menstrual, os hormônios progesterona e estrogênio diminuem, preparando o corpo para a menstruação. Esse movimento biológico cria um terreno fértil para a introspecção e a conexão com as emoções mais profundas.
É comum sentir-se mais sensível, reflexiva ou até incomodada com questões que, em outros momentos, poderiam passar despercebidas.
Esse desconforto emocional, muitas vezes visto como sintoma “negativo”, na verdade é um alerta natural do corpo e da mente, convidando a mulher a olhar para o que precisa ser ajustado em sua vida.
O segredo está em ouvir e acolher essa sabedoria interna, pois aqui nesta fase, a sua intuição, assim como a sua percepção estão também mais afloradas.
A Perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa
Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, o ciclo menstrual reflete o fluxo do Qi (energia vital) e do Xue (sangue) pelo corpo. Durante a fase pré-menstrual, o elemento predominante é a Madeira, regido pelo Fígado, órgão associado ao movimento, transformação e equilíbrio emocional.
Quando o Qi do Fígado está fluindo livremente, essa fase é um momento poderoso para introspecção e criatividade. Por outro lado, bloqueios energéticos podem levar a sintomas como irritabilidade, ansiedade e tensão pré-menstrual (TPM).
Os Convites da Fase Pré-menstrual na MTC:
Desintoxicar o Fígado:
O fígado é responsável por processar emoções e toxinas. Uma alimentação leve, rica em vegetais verdes e chás calmantes como camomila ou hortelã, pode ajudar a harmonizar o Qi(energia) do fígado.
Acolher as Emoções:
A MTC ensina que as emoções são expressões naturais do fluxo energético. Reconhecer e acolher sentimentos de tristeza, raiva ou frustração pode liberar bloqueios e promover equilíbrio.
Recolher-se:
Assim como a energia do ciclo se volta para dentro, a mulher é convidada a desacelerar e criar momentos de silêncio e auto escuta.
Como Transformar a Fase Pré-menstrual em Uma Oportunidade de Autoconhecimento
A fase pré-menstrual pode ser desafiadora, mas, quando acolhida com consciência, torna-se um portal para o autoconhecimento e a transformação. Aqui estão algumas práticas para integrar a sabedoria intuitiva do corpo e a visão da MTC:
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Crie Espaço para a Introspecção
Reserve momentos para meditar, escrever ou simplesmente ficar em silêncio. Pergunte a si mesma: “O que meu corpo e minhas emoções estão tentando me dizer agora?”
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Alimente-se de Forma Consciente
Evite alimentos pesados e inflamatórios, como açúcar e cafeína, que podem sobrecarregar o fígado. Priorize refeições leves e nutritivas para auxiliar no fluxo energético.
Atividades como yoga, alongamentos ou caminhadas ao ar livre ajudam a liberar o Qi (energia) estagnado e promovem equilíbrio emocional.
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Aproveite os Sonhos e Intuições
Muitas mulheres relatam sonhos reveladores ou insights profundos nessa fase, além de perceberem uma intuição acentuada. Tenha um caderno à mão para registrar esses momentos de clareza.
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Realize um Ritual de Conexão
Acenda uma vela, use cristais ou óleos essenciais como lavanda ou gerânio, e dedique um momento para se conectar com sua essência. Declare intenções ou simplesmente permita-se sentir.
A Beleza do Recolhimento é um Presente do Feminino
Na sociedade moderna, muitas vezes somos incentivadas a ignorar nossos ciclos naturais e a viver em ritmo acelerado. No entanto, a fase pré-menstrual nos lembra da importância do recolhimento e da escuta interior.
A Medicina Tradicional Chinesa, com sua sabedoria milenar, reforça que esse momento não é uma fraqueza, mas uma oportunidade poderosa de alinhamento e transformação.
Ao honrar seu corpo e suas emoções, você se alinha com o fluxo natural da vida e acessa sua intuição mais profunda. Permita-se desacelerar, ouvir e transformar. Afinal, como a MTC ensina, equilíbrio é a chave para a saúde e o bem-estar integral.
